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안녕하세요 페러다임G 입니다. 오늘은 우리 인생에서 보상심리를 없애고 편하게 사는 방법에 관해 여러 책들에서 발췌 및 제 생각을 더해서 적어볼까 합니다.
보상심리는 우리가 특정 행동이나 활동을 했을 때 그에 대한 보상을 받을 것이라는 기대로 인해 발생하는 심리적 반응입니다. 이러한 보상에 의존하는 마인드셋을 극복하기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다. 아래에 그것들을 상세히 설명하겠습니다.
외부적 보상이 아닌 내적 가치나 자신의 관심에 집중해보세요. 자신의 행동이 어떻게 자신의 가치관과 맞아 떨어지는지, 어떤 면에서 성취감을 주는지를 고려해보는 것이 중요합니다.
단기적인 외부 보상 대신, 장기적인 목표와 내재적 보상을 위한 계획을 세워보세요. 목표를 향해 나아가는 과정에서 얻게 될 내적 보상을 미리 상상해보며 동기 부여를 유지하세요.
자신의 능력과 가능성을 높이고 자신에 대한 신뢰를 갖도록 노력하세요. 자기 효능감이 높을수록 보상에 의존하지 않고도 일을 처리하고 성취할 수 있습니다.
외부 보상을 받지 못할 때도 자기 주도적으로 행동할 수 있는 능력을 기르세요. 자기 주도성을 통해 보상에 의존하지 않고도 일을 처리하는 데 도움이 됩니다.
외부 보상보다는 자기 발전과 성장에 초점을 맞추세요. 지식 습득, 기술 향상, 창의성 향상 등 자기 계발에 집중함으로써 내적 보상을 느끼게 될 것입니다.
스트레스 관리와 감정 조절을 통해 내적 안정성을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스와 불안은 외부 보상에 의존하는 경향을 높일 수 있습니다.
외부 평가보다는 자신이 자신의 성과를 평가하고 피드백을 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 내재적 동기부여를 높일 수 있습니다. 이러한 접근 방식을 통해 외부 보상에 의존하지 않으면서도 내적 보상과 만족을 느낄 수 있는 자세를 키울 수 있습니다. 하지만 이러한 변화는 시간이 필요하며, 자신의 상황과 성향에 맞게 조절하며 실험하고 적응하는 것이 중요합니다.
보상 심리를 없애고 쿨하게 사는 방법에 대해 알아보았습니다. 즐길걸 주고 쿨하게 잊고 섹시하게 돌아서시길 바랍니다.다음 번에는 더욱 흥미로운 주제에 대해 알아보도록 하겠습니다.